इस ब्लॉग पोस्ट में हम आपको आज बताएंगे skin care for men यानी पुरुष के लिए त्वचा देखभाल के बारे में इस ब्लॉग में आपको सभी तरह की skin के बारे में बताएंगे oily skin, dry skin, sensitive skin, और normal skin साथ ही आपको बताएंगे कि कौन सी skin पर क्या लगाना चाहिए और कौन सी skin पर क्या लगाने से बचना चाहिए और आपकी skin के हिसाब से आपको कुछ skin care products भी बताएंगे इस ब्लॉग को पढ़ने से आप skin के बारे में पूरी जानकारी ले लोगे जिससे आपको कोई भी skin से जुड़ी प्रॉब्लम नहीं होगी

पुरुष के लिए स्क्रीन की देखभाल करना क्यों जरूरी है

पुरुषों के लिए त्वचा की देखभाल महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगी. साथ में आप अट्रैक्टिव भी दीखोगे. ज्यादातर लोग सोचते हैं कि skin care सिर्फ महिलाओं के लिए होता है लेकिन ऐसा नहीं होता स्क्रीन की देखभाल करना दोनों के लिए जरूरी होता है चाहे वह महिला हो या पुरुष स्क्रीन की देखभाल करने से आप कुछ स्क्रीन की बीमारियों से भी बच सकते हैं

स्किन केयर के बारे में कुछ सामान्य अफवाह

1. पुरुष को skin care की जरूरत नहीं होती : ज्यादातर लोग सोचते हैं कि skin care सिर्फ महिलाओं के लिए होता है लेकिन ऐसा नहीं होता स्क्रीन की देखभाल करना दोनों के लिए जरूरी होता है चाहे वह महिला हो या पुरुष स्क्रीन की देखभाल करने से आप कुछ स्क्रीन की बीमारियों से भी बच सकते हैं.

2. Using soap is enough to cleanse your face : नहीं, केवल साबुन ही आपके चेहरे को साफ़ करने के लिए पर्याप्त नहीं है

3. पुरुष को sunscreen us करने की जरूरत नहीं है : माना कि पुरुष की स्क्रीन की लेयर थोडी मोटी होती है लेकिन इसका मतलब यह नहीं की पुरुष को sunscreen us करने की जरूरत नहीं है sunscreen us नहीं करने से पुरुष को भी स्किन कैंसर हो सकता है.

4. Acne is only Teenage problem : Teenage में hormones चेंज होने की वजह से acne ज्यादा होते हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं की आपको दूसरी एज में acne हो सकते. इसका मतलब acne का उम्र से कोई लेना-देना नहीं होता‌.

5. महंगे स्क्रीन के प्रोडक्ट हमेशा अच्छे होते हैं : हमेशा महंगे स्क्रीन के प्रोडक्ट अच्छे नहीं होते. यह सिर्फ एक myths है.

Understand your Skin

अगर आप अपने skin type के हिसाब से skin care करें तो आपके चेहरे पर कोई side effects नहीं आएगा और skin care routine काम भी करेगा. लेकिन अपनी skin type को कैसे पहचाने?

How to identify my skin type at home : अपनी skin type पहचाने के लिए सबसे आसान तरीका है सबसे पहले अपने चेहरे को एक अच्छे से face wash धोये. चेहरे को धोने के बाद उस पर कुछ लगाना नहीं है 30 मिनट तक ऐसे ही छोड़ देना है 30 मिनट बाद अपने चेहरे को शीशे पर देखें यदि आपकी त्वचा बहुत सख्त, परतदार और खिंची हुई महसूस होती है, तो आपकी त्वचा शुष्क है।यदि आप अपनी नाक और माथे के आसपास चमक देखते हैं, तो यह आमतौर पर तैलीय त्वचा का संकेत देता है। हालाँकि, यदि आपके गाल तंग महसूस होते हैं जबकि आपका टी-ज़ोन तैलीय है, तो आपकी मिश्रित त्वचा होने की संभावना है। आपकी त्वचा के प्रकार को समझने से आपको सही त्वचा देखभाल उत्पाद चुनने में मदद मिलती है। आइए इन त्वचा प्रकारों के बारे में और जानें और आपके लिए उपयुक्त दिनचर्या बनाएं।

1. Dry skin care for men

जब आप नहा कर आते हो तब आपके चेहरे पर रूखापन और खीचाइ महसूस होती है उस तरह की स्किन को ड्राई स्किन कहते हैं अगर आपकी ड्राई स्किन है तो आपको cleanser कोई सा भी हो उसे use नहीं करना है आपको फेस वॉश use करना है और हो सके तो toner को भी अवॉइड करना.

क्योंकि आपकी स्कीन ड्राई होगी तो आपको एक अच्छा सा केमिकल फ्री moisturizer use करना है.

ड्राई स्किन वालों को पानी ज्यादा पीने की जरूरत है और ऐसे फ्रूट्स और वेजिटेबल खाने की जरूरत है जिसका वॉटर कंटेंट ज्यादा हो.

आपको ऐसी आदतें है avoid करनी है जो आपकी स्किन से मॉइश्चराइजर कम करें जैसे कि गर्म पानी से मुंह धोना और अपने फेस की over washing करना और हां ड्राई स्किन वालों को स्क्रबिंग भी नहीं करनी चाहिए.

ड्राई स्किन वालों को ऐसी सनस्क्रीन लेनी है जो आपकी स्किन को sun protection के साथ-साथ स्किन को मॉइश्चराइज भी करें.

2. Oily skin

ऑयली स्किन में आपकी की स्किन कुछ ज्यादा ही तेल प्रोड्यूस करती है जिससे आपका चेहरा चिपचिपा लगता है.

ऑयली स्किन वालों को ऐसा क्लींजर युज करना है जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो सैलिसिलीक एसिड हमारे फेस में तेल की मात्रा कम करता है.

ऑयली स्किन वालों को अपने स्किन केयर में मॉइश्चराइजर को स्कीप करने की जरूरत है और उसकी जगह एक जेल based सनस्क्रीन use कर सकते हैं जेल based सनस्क्रीन लाइट वेट होती है और चेहरा चिपचिपा भी नहीं होता हो सके तो आपको सनस्क्रीन को दो-दो घंटे में रिपीट करना है क्योंकि सनस्क्रीन का इफेक्ट सिर्फ 2 घंटे ही रहता है.

आपके चेहरे पर ज्यादा तेल प्रोड्यूस होने की वजह से आप अपने चेहरे पर बार-बार फेस वॉश करते होंगे लेकिन इससे आपकी स्किन ड्राई हो सकती है तो आपको दिन में ज्यादा बार फेस वॉश नहीं करना.

3. Sensitive skin

सेंसेटिव स्किन का मतलब होता है कि आपकी स्किन जल्दी लाल पड़ जाती है स्किन रखी हो जाती है जलन महसूस होने लगती है तो आपकी स्किन सेंसिटिव है सेंसेटिव स्किन वालों को अपनी स्क्रीन का ज्यादा ख्याल रखना चाहिए आप नीचे दिए गए बातों का ध्यान रखिए.

आपको अपना स्कीन का रूटीन बहुत ही सिंपल रखना है आपको सुबह उठते ही चेहरा धोना है उसके बाद मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन लगाना है बस इतना ही करना है.

आपको ध्यान रखना है कि कोई भी प्रोडक्ट अपने चेहरे पर न लगाएं क्योंकि एक बार इरिटेशन हो गया तो फिर रिकवर होने में काफी टाइम लगता है.

होम रेमेडीज भी use नहीं करनी है होम रेमेडीज जिसमें खट्टा या बेसन जैसी चीज लगाने से भी इरिटेशन हो सकती है.

अगर आपको कुछ लगाना ही है तो आप बनाना, वाटरमेलन, पपाया और कुकुंबर लगा सकते हैं.

4 combinations skin

कांबिनेशन स्किन का मतलब होता है कि जब चेहरे के अलग-अलग हिस्सों में स्क्रीन का प्रकार अलग-अलग होता हो कांबिनेशन स्किन में चेहरे का टी जोन oily होता है और गालों की स्किन ड्राई होती है.

कांबिनेशन स्किन में आपको सैलिसिलिक एसिड based फेस वॉश लेना है और उसे चेहरे के T zone पर लगाना है. चेहरा धोते समय जो फेस वॉश आपके गालों में लगेगा वो enough है आपके गालों को साफ करने के लिए तो आपको अलग से गालों पर फेस वॉश use नहीं करना है.

गर्मियों में आपको जेल based मॉइश्चराइजर use करना है और सर्दियों में क्रीम based use करना है.बात करें सनस्क्रीन की तो सनस्क्रीन भी आपको जेल based ही use करनी है जिसमें आपको लाइट फील होगा और ज्यादा पसीना जैसा भी फील नहीं होगा

5. Normal skin

नॉर्मल स्किन ना तो ज्यादा ड्राई होती है ना तो ज्यादा oily होती है नॉर्मल स्किन को ज्यादातर स्किन केयर की जरूरत नहीं होती है.

बस आपको एक अच्छा सा केमिकल फ्री फेस वॉश use करना है और cleanser और सन प्रोटेक्शन के लिए सनस्क्रीन use करनी है

Lifestyle factors affecting skin health

आपको आपकी लाइफ स्टाइल में से फास्ट फूड जितना हो सके उतना कम करना चाहिए फास्ट फूड ना सिर्फ आपकी स्किन बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए हानिकारक है.

आपको daily अपनी लाइफ स्टाइल में ग्रीन वेजिटेबल्स, फ्रूट्स जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा हो उसे ऐड करना चाहिए.

साथ में आपको अपने पूरे दिन में कम से कम एक घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए एक्सरसाइज करने से आपके चेहरे का ब्लड फ्लो सही से होगा.

डिहाइड्रेशन से भी आपको बचना चाहिए आपको हर दिन ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए.

Poor sleep एक रीजन है डार्क सर्कल और कई सारी चीजों का इसीलिए एक इंसान को 24 घंटे में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

Skin care Korean product, Korean skin care

आपने देखा होगा कि कोरिया के लोगों का फेस एकदम चमकता होता है आपके मन में यह सवाल आता होगा कि क्या राज है उनकी स्क्रीन का आज हम आपको बताएंगे कोरियन स्किन केयर.

Rice water

आपको थोड़े से राइस लेने हैं उसमें पानी डालना है और उसे 12 घंटे के लिए छोड़ देना है 12 घंटे बाद उस पानी को आपको एक स्प्रे बॉटल में भर लेना है और उस पानी को फेस वॉश करने के बाद सुबह, दोपहर, और शाम को अपने face पर स्प्रे करना है.

Rice water के फायदे : Rice water स्कीन के लिए बहुत ही अच्छा होता है इसमें कई पोषक और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी स्कीन के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं राइस वॉटर त्वचा को चमकीला बनता है, उसे हाइड्रेट रखता है, आपकी स्किन को टाइट रखता है, स्किन को पोषण देता है, मुंहासों को कम करता है, स्किन को सन की टेनिंग से बचाता है, स्कीन पर जो दाग धब्बे होते हैं उसे दूर करता है

Laser treatment for skin

लेज़र थेरेपी एक चिकित्सा उपचार है जिसमें केंद्रित प्रकाश किरणों का इस्तेमाल किया जाता है. लेज़र का मतलब है, “विकिरण के उत्तेजित उत्सर्जन द्वारा प्रकाश प्रवर्धन”. लेज़र थेरेपी के कई तरह के फ़ायदे हैं, जैसे कि: लेज़र थेरेपी से दर्द, सूजन, और निशान कम होते हैं. लेज़र थेरेपी से त्वचा घाव और बीमारियों का इलाज किया जा सकता है. लेज़र थेरेपी से त्वचा को कसने और झुर्रियां कम करने में मदद मिलती है. लेज़र थेरेपी से त्वचा रंजकता से जुड़ी समस्याओं का इलाज किया जा सकता है. लेज़र थेरेपी से अवांछित टैटू हटाए जा सकते हैं. लेज़र थेरेपी से संवहनी स्थितियों का इलाज किया जा सकता है.